在怀孕期间，许多准妈妈常常会感到上腹部饱胀，这是为什么呢？对此，我国海南妇产科医院产科的王德新主任医师进行了解答。

首先，我们需要明白，怀孕后，准妈妈的子宫会随着胎儿的生长而不断增大，而胃则会相应地被推向上方，同时，肠道也会被推向上方及两侧。这就是为什么准妈妈在怀孕后会感到上腹部饱胀的原因。

此外，胎盘分泌的孕激素会减弱肠道的蠕动，这会导致粪便在大肠中停留的时间延长，从而出现便秘。而便秘又会进一步影响肠道的功能，加重腹胀。

王德新主任建议准妈妈们，要养成每天定时排便的好习惯，以避免腹胀。此外，她给出了一些缓解腹胀的办法，如：

1. 每天适当增加活动量，例如增加散步的次数和延长散步的时间。 2. 多饮水，可以加一些蜂蜜，以利于肠道的蠕动，防止粪便干结。多吃一些含纤维素多的蔬菜，如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等，同时也可以适量吃一些富含丰富纤维素的水果，如柿子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等。

对于妊娠中晚期的准妈妈，王主任建议他们少食多餐，每次不要吃得太饱，这样能够减轻腹部饱胀的感觉。

对于那些被腹胀、便秘困扰的新妈妈，王主任建议他们进行腹部按摩。按摩的方法是从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每天2-3次，每次保证10-20圈。如果便秘严重，可以用开塞露润滑通便，但是千万不能自作主张使用泻药，以免引起子宫收缩，造成流产或早产。

最后，王主任还建议准妈妈们不要吃过于精细的食物或偏食，不吃辛辣刺激的食物，不多吃糖。这些建议都是基于对孕妇和胎儿健康的考虑，希望准妈妈们能够理解和遵守。