备孕应该怎么做？

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　　备孕是指夫妻双方在准备要宝宝前做好相关的工作，有助优生优育。但是备孕期间要做的工作繁多，需要注意的地方也有很多，你知道备孕应该怎么做吗？
　　　　备孕应该怎么做？　　　　备孕是项技术活，需要从多方面开始着手，如生活饮食、个人习惯、夫妻之间的情绪等等，具体如下：　　　　孕前检查　　　　孕前检查主要针对于生殖系统和遗传因素所做的检查，可以诊断及排除一些不利于好孕的因素，从而实现优生优育。不管是男性还是女性，孕前检查需要同时进行，可以给宝宝健康保障，希望大家引起重视。　　　　合理补充叶酸　　　　叶酸有助于预防神经管畸形，在备孕期准爸爸准妈妈都需要补充叶酸（怀孕前后三个月要每天补充）。由于每个人对叶酸吸收情况不一样，有必要的话，夫妻双方可以做个叶酸代谢基因检测，了解个体的叶酸代谢情况，合理补充叶酸。　　　　保持良好的生活习惯和饮食习惯　　　　孕育生命最基本的要有健康的卵子和精子，若长时间熬夜、饮食不规律则可能伤害精子和卵子，对好孕造成影响。所以，在备孕期间，夫妻双方应该做到早睡早起，饮食方面要均衡，三餐要规律。　　　　戒烟戒酒　　　　烟酒不但对健康有害，对孕育生命也有一定的危害。长期吸烟酗酒，可损害精子和卵子的质量，备孕妈妈长期接触二手烟对自身健康有害，所以烟酒一定要戒。　　　　适当运动，增强免疫力　　　　妈妈的身体健康才能孕育出健康的宝宝，而适当的运动不但有助于增加机体免疫力，还能在一定程度上提高精卵的质量，所以备孕期间放下懒惰，适当的运动运动，如跑、散步、游泳都可以。　　　　保持良好心情　　　　好的心情对于备孕有百利而无一害，孕育生命本就是一件美好的事情，切勿让此成为压力。日常生活中，夫妻要学会排解压力，保持好心情也有利于好孕哦。　　　　备孕应该怎么做？您都了解了吗？都说备孕是项技术活，只要好好执行夫妻互相配合，好孕自然会来。有任何母婴相关的疑问，可以在线咨询客服（）

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