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提到尿酸超标，很多人都会想到痛风，被称为"第四高"的代谢疾病。
痛风，是近几年发病率较高的疾病，主要是体内嘌呤代谢异常导致尿酸水平超标，出现关节红肿或痛风石的疾病。
目前来说，没有完全治愈痛风的方法，但可通过饮食、控制体重等方面，预防痛风发作，从而延缓并发症的发生和发展。
体内尿酸主要有两个来源：
一是食物，占0%；
二是体内自身代谢产生的，占80%。
为何体内尿酸超标，肾先遭殃？
正常情况下，体内尿酸主要经肝脏产生，随血液流动，经肾脏转变排出体外。
一旦尿酸水平超标，就有可能会促使尿酸结晶形成，从而沉积在肾脏，长时间作用，会使肌酐水平升高。
当肌酐水平偏
研究发现，血尿酸每升高60umol/L，急性肾衰的发生风险将会增加74%。
体内尿酸偏高，若出现4种表现，最好查一下肾功！
表现一：排尿异常香港验血男女单子照片>
肾脏产生尿液，若肾脏出现病变，排尿时也会有明显异常。
体内尿酸偏高的人，若排尿时，出现大量泡沫，或出现血尿，就要小心了，可能是肾脏发生了病变，最好去查一下肾功能。
表现二：经常腰痛
肾位于腰部，左右各一。
引起腰痛的原因有很多，对体内尿酸偏高的人来说，经常出现腰痛，可能是尿酸结晶堆积肾脏过多，形成肾结石所致。
若在晚上睡觉时更为明显，就要
表现三：关节红肿，疼痛加重
正常来说，体内尿酸容易血液，只有偏高时，才会促使尿酸结晶形成，并随血液流动至全身。
当尿酸结晶在小关节处，日积月累容易引起痛风石，诱发关节红肿，甚至会疼痛难忍，这时要小心痛风。
如果尿酸水平持续偏高，痛风频繁发作，关节疼痛加重，这时就要小心肾脏了，可能会引起病变。
表现四：下肢水肿
肾为水脏，参与体内水分的代谢，若肾脏出现异常，水分不能正常代谢出去，可能会引起水潴留，从而诱发水肿，尤其是眼睑、下肢。
体内尿酸偏高的人，会影响肾脏的过滤功能，导致水潴留，从而诱发局部水肿，若出现下肢水肿时，劝你尽快就医。
保护肾脏，预防痛风发作，做好3件事：
第一：限制高嘌呤食物
减少尿酸生成的重要途径，就是控制饮食，减少高嘌呤食物的 入，如动物内脏、牛羊肉、啤酒、贝类海鲜、浓肉汤等。
可选择一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需维生素、矿物质等营养素，对控制尿酸有很好的的帮助。
第二：多喝白开水
尿酸高的人，平时多喝水，尤其是白开水，能稀释尿酸，促进尿酸排泄，还能减少肾脏代谢负担。
养成主动喝水的习惯，不要等渴了再喝水；同时，喝水时，最好选择白开水，不要喝饮料、果汁等，容易增加肾脏代谢负担。
建议，体内尿酸高，每天喝水量不少于000毫升为宜；进入夏季，天气炎热，出汗多，能多喝更好，利于控制尿酸。
第三：适量运动，少久坐
长期久坐会使代谢下降，还会使血液流动减慢，不利于尿酸排泄。
研究显示，每天久坐时间超过8个小时的人，痛风发作
平时尽量多运动，促进血液循环，利于尿酸排泄，还有助于提高肾脏血液循环，利于排尿。
运动时，不要进行剧烈运动，避免大汗淋漓，选择一些有氧运动就行，如慢跑、羽毛球、太极拳等。
运动后，及时补充水分，避免因出汗过多，引起尿酸升高，引起急性痛风发作。
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